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有些水果,不能你想吃就能吃

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  受访专家:中国老年医学学会营养与食品安全分会委员会委员 于俊民

  适量吃水果有益健康已经成为共识,然而,我想提醒大家的是,并非人人都能吃所有水果。不同水果的营养特点各异,有些人群需要特别注意。北京军海癫痫病医院

  猕猴桃、草莓含有细小的种子,易腹泻的人要少吃。水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因此,易腹泻和处在腹泻期的人要少吃带有细小籽的水果,比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(现在很多香蕉品种的籽是退化的)、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄等。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃这些带籽的水果。

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