您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

夏吃冷饮冬穿短裙,寒气找上每个人

  受访专家:北京军海癫痫病医院

  北京金盏第二社区卫生服务中心中医科主治医师 陈勃田

  俗话说“十病九寒”“百病寒为先”。困扰我们的“寒气”到底是什么,又从何而来?其实,寒与“风暑湿燥火”并称“六气”,我们之所以被“寒气”困扰,有内外两个原因。

  外在原因:“非时之气”。《黄帝内经》云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼……”寒冷在冬季是一个遵循自然规律的状态,只有适时的寒冷才能令阳气潜藏于内,完成一年中生长化收藏中“藏”的过程。可如今,我们的生活实现了冬暖夏凉,舒适的同时,却当热不热,当寒不寒。夏季本就炎热,人体通过打开毛孔出汗的方式来散发多余的热量,是一种自内而外调节体温的方式。空调的使用恰恰让我们夏天毛孔闭塞,本该通过汗液代谢掉的热气被外界冷空气封存在体内,形成了“外寒里热”的现象。长此以往,人体内外冷热调控失常,出现各种健康问题。

  内在原因:饮食、衣着不当。夏季,热气随汗液外泄,脾胃气机相较于其他季节而言偏弱,本就很难运化消磨水谷饮食。女性又短衣短裤,男士赤膊上阵,吃烧烤、喝冰镇啤酒等,大寒与大热的食物同时煎熬肠胃,导致脾胃虚弱。脾胃正是人体代谢湿气的主力军,湿寒之气便存留在身体里。秋冬季节本该“去寒就温”,但很多女生在瑟瑟秋风,甚至隆冬腊月也要露脐露踝,无法满足人体保暖的需求,阳气外泄而寒气入里,存于关节脏腑之中,长此以往疾病丛生。

  肺主皮毛司呼吸,寒湿之气留存于皮肤,会使人御寒能力下降,不能耐受温度的变化,更易出现呼吸道疾病,如反复感冒、过敏性鼻炎、支气管炎等;脏腑的寒气会导致反复腹泻,女性出现痛经、经量减少等问题;留存于关节内的寒气则容易造成风湿痹痛,也就是老寒腿。

  避免寒气危害,就要从内外两方面着手。外在顺应四时变化,尽可能多的接近大自然,在自然的环境中生活。夏季不要过分使用冷气,适量出汗可带走多余热量和湿气;冬季不要让室温过高,略冷的环境可以让阳气更好的潜藏在体内。

  内在应适时、适量调节衣着和饮食,这对保养人体阳气非常必要。张景岳在《大宝论》中说,“天之大宝只此一丸红日,人之大宝只此一息真阳”。阳气由两个方面构成,一方面是先天禀赋的肾阳,也称为元阳,另一方面是人体摄入的水谷饮食由后天脾胃腐熟化生而成。人受五谷之气的充养来维持机体自身的活动,适量穿衣则保持体温不至于过分散失,两者相互结合,相得益彰,缺一不可。

© http://jkcp.yivjs.com  修身养生网    版权所有