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圣女果排毒秘笈

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圣女果排毒秘笈原料

鲜蚕豆、樱桃小萝卜、菊花菜、酸黄瓜、生菜、圣女果。

调料:黑胡椒、鼠尾草、橄榄油、盐、绿橄榄、红酒、醋。做法

1、绿蚕豆菊花菜飞水捞出过凉待用。

圣女果排毒秘笈

2、樱桃小萝卜切片,酸黄瓜切片,生菜撕成小朵、圣女果一切两半。

3、绿橄榄切圈加橄榄油鼠尾草,黑胡椒碎、盐、红酒、醋调成油醋汁。

4、将所有原料用油醋汁拌匀盛入杯子中即可。小贴士

下面看看女性究竟应该怎么排毒

排毒,似乎一直是一个围绕在女性心中的一个结。那么,究竟什么是“毒”,如何科学地排“毒”呢?

所谓的“毒”,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内,会带来腹胀、烦躁、失眠、脱发、还有我们所说的上火也会接踵而来。排出毒素一身轻松,关键要治标治本,配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节,多管齐下彻彻底底将“毒”逼出,做个消“毒”美人。

攻毒第一招:

天热多饮水排毒关键

如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排毒更是事半功倍。

攻毒第二招:

取其“糟粕”,去其精华

现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:

一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。冬天临近,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

攻毒第三招:

多吃新鲜水果蔬菜、快走,双管齐下

白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这都是促进体内畅通的好方法。

攻毒第四招:

每天早晚,自我按摩 

社会竞争压力很大,老是往上比,心里不平衡会越来越多,这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能,对肠蠕动、排毒都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部按摩。

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