白菜拌粉丝最好吃的做法

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白菜（1颗）、粉丝（适量）、花生（适量）、蒜米（适量）、姜（适量）、高汤（1碗）、辣椒粉（适量）、干辣椒（2个）、葱花（适量）、酱油（适量）、豆瓣酱（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、用凉白开泡粉丝1小时。

2、白菜洗净，切长条。

3、蒜米剁蓉，加入盐，橄榄油搅拌。

4、把蒜蓉撒在粉丝上，炒锅冷油下花生米慢火炸至金黄色捞出，把热油留一点其他倒入辣椒粉内做成辣椒油。 癫痫病发作的征兆

5、余油下葱段，姜末，剪好的干辣椒两个，炒香后依次加入豆瓣酱，酱油，白糖，高汤，水开后加入粉丝和白菜。

6、焖煮8分钟，倒入辣椒油大火收汁装盘，撒上花生米即可。

白菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与火腿、甜椒、鸭肉搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；可与菠菜搭配；

花生的热量(卡路里)567千卡；有石家庄癫痫病哪个医院好?利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与鲤鱼、红枣、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

高汤的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效；

辣椒粉的后天的癫痫能治好吗热量(卡路里)263千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与茄子、明虾、基围虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与白菜、小白菜、苦瓜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

癫痫需要多少费用trong>酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；