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白菜拌粉丝最好吃的做法

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白菜(1颗)、粉丝(适量)、花生(适量)、蒜米(适量)、姜(适量)、高汤(1碗)、辣椒粉(适量)、干辣椒(2个)、葱花(适量)、酱油(适量)、豆瓣酱(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、用凉白开泡粉丝1小时。

2、白菜洗净,切长条。

3、蒜米剁蓉,加入盐,橄榄油搅拌。

4、把蒜蓉撒在粉丝上,炒锅冷油下花生米慢火炸至金黄色捞出,把热油留一点其他倒入辣椒粉内做成辣椒油。 癫痫病发作的征兆

5、余油下葱段,姜末,剪好的干辣椒两个,炒香后依次加入豆瓣酱,酱油,白糖,高汤,水开后加入粉丝和白菜。

6、焖煮8分钟,倒入辣椒油大火收汁装盘,撒上花生米即可。

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与火腿、甜椒、鸭肉搭配;与黄瓜、羊肝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

花生的热量(卡路里)567千卡;有石家庄癫痫病哪个医院好?利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与鲤鱼、红枣、粳米搭配;与螃蟹、蕨菜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

高汤的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效;

辣椒粉后天的癫痫能治好吗热量(卡路里)263千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与茄子、明虾、基围虾搭配;与羊肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、小白菜、苦瓜搭配;与南瓜、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

癫痫需要多少费用trong>酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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