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家常香蕉芒果西米露简单做法步骤

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西米露(一元)、芒果(适量)、香蕉(适量)、炼奶(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:山西癫痫病医院在哪里ong>

1、洗西米,过几遍清水。

2、洗完用水泡5~10分钟。

3、把西米连水倒入锅中煮,煮至西米呈透明状,关火闷5分钟 (煮西米的时候要经常搅拌,以免糊底)。

4、把煮好的西米过几遍清水(石家庄癫痫专业医院这步是必须的,不然煲出来很粘的)。

5、煲一锅水(想做多少人份就大概放水),倒入西米,放入冰糖和炼奶(或椰汁)搅拌。

6、煲好后按自己口味加入水果。

芒果的热量(卡路里)60千卡石家庄治疗癫痫的好医院;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、大蒜、精盐相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润重庆癫痫病专业医院排名肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与芝麻、冰糖、川贝母搭配;与红薯、西瓜、土豆相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与高粱、莼菜、梨搭配;

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