您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

健康大学堂》我运动我健康 系列节目

  现代压力越大,高血压是中老年常见病,又是死亡的,如冠心病、脑血管病的重要危险因素。根据1991年全国30个省市自治区950356的人群抽样调查,全国高血压患病率高达11.88%,而中老年人发病率更高,约达25%-40%.而至1997年底,我国有高血压患者达1.1亿人,即每11个人中或每三个庭中就有高血压患者.目,我国高血压患者量每年月以350治疗癫痫病的费用多少钱万人的速度增加.高血压的危害在于对心、脑、肾等器官的损害,明显地降低患者的,地危害生命。脑卒中、心衰、心肌梗塞、和尿毒症是高血压的三大并发症,也是高血压的死亡原因,其死亡率占死亡的首位。近年来,国外学者对高血压的研究十分重视,迄今为止,高血压只是控制,难于治愈。及早、持久有效地防治高血压,对减少心脑血管病及尿毒症的发生,提高,降低病死率,均具有重要意义。儿童癫痫几岁开始专为观众带来高血压的指导。北京军海癫痫病医院

  适用于各级高血压患者。第1级高血压如无糖尿病、靶器官损害即以为主要治疗。非药物方法可通过干预高血压发病机制中的不同环节血压有一定陕西哪个医院治疗癫痫好程度的降低并对减少心血管并发症有利。

  2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质,多吃素菜和水果,摄入足量的钾、镁、钙。

  3、限制饮酒,酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性关,高血压患者应戒酒或严格限制。

  体重增高与高血压密切相关,高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症安徽哪儿治癫痫好和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入,加强体育活动等方法达到。

  运动不仅可使收缩压和舒张压下降(约6-7mmHg),且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3-5次,每次20-60分钟。预知详情敬请关注本期《大学堂》。

© http://jkcp.yivjs.com  修身养生网    版权所有