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西梅的功效和作用禁忌

平时我们吃的西梅,都是制成蜜饯,作为休闲小零食食用,营养流失不少。如果想达到保健的效果,建议吃新鲜西梅,这样最大程度保留了营养价值与功效。孕妇吃新鲜西梅,还可补血、补钙调养身体。西梅含有叶酸,胎儿的畸形率也会大大减少。北京军海癫痫病医院

1、强健康体魄

新鲜西梅味道酸甜可口,含有丰富的维生素和纤维素以及多元化营养,它能体供人体所需的营养成份,却不含脂肪和胆固醇,吃它完全不用担心三高,是养生界著名的健康水果之一,它能帮助人们强健康体魄,平衡身体机能调节,老少皆宜。

2、可助儿童发育增高

小孩子吃新西梅有什么好处呢,大家都知道铁、钙、钾、锌等都是儿童发育长高的营养元素,而新鲜西梅中具备了大量的这些营养元素,可以有效的补充维生素,还能强健儿童骨骼,促进儿童骨骼的发育,达到让孩子长高的目的。

3、美容清肠胃

新鲜西梅是全球闻名的“肠胃清道夫”,常吃它可以促进排毒,也可防止毒素在人体内堆积,在表皮形成黑色素存积,有淡斑亮肤的效果。丰富的维生素,为肌肤提供养份,让皮肤细胞代谢加快,皮肤变得有弹性。

4、改善消化功能

新鲜西梅果酸含量丰富,食用它能促进胃酸分泌,另外它所含的膳食纤维,也能增加大肠蠕动的频率,可起到提高肠胃能力的效果。大肠蠕动增加,消化能力也随之增加,非常适合消化较慢的人群,所以常食新鲜西梅可以改善消化功能。

西梅食用禁忌

1、急慢性肠胃炎患者最好别吃西梅

西梅果品性质偏寒,不易多吃,特别是胃寒的人,吃了易引发身体的不适,急慢性肠胃炎患者食用西梅会促进肠胃蠕动,让本就虚弱的胃有压力,加重病情。

2、糖尿病患者别吃西梅

西梅的糖含量很高,高糖分的水果糖尿病患者最好别吃,糖尿病病人对糖代谢较弱,极易引起血糖飙升,使导致胰腺的功能衰竭,糖尿病患者如果贪吃西梅,情况严重可能会出现生命危险。为了身体健康,建议糖尿病患者别吃西梅。

3、西梅与相克之物不可同食

西梅和茶、西梅和菠菜、西梅和鸡蛋黄最好别同吃,西梅和茶影响铁元素的吸收,而西梅和菠菜同吃,西梅的钙中与波菜的草酸会生成草酸钙,加大了患肾结石和胃石机率。西梅和鸡蛋黄同食则会破坏彼此的养份。

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