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白领拒绝办公室饥饿症

  你开始分泌胃液,因为体内没有食物,胃酸正在消化胃壁,于是从你的肚子里传来咕咕的响声。是的,你该吃早饭了,尽量选择全麦食物,它有很强的饱腹感,热量也不太高。北京军海癫痫病医院

  你又起晚了!迅速冲个温水澡,简单化个妆,抓起门钥匙冲向大门。这时候你心急火燎,别说胃,就连精神还没完全苏醒呢,自然不会感到饥饿。

  8 :35 AM苏醒的身体

  你坐在出租车里,胃开始小声地抱怨:食物,我要食物!这时你体内的新陈代谢机能开始启动,胃不时地向大脑发送饥饿的信号,血糖、血压水平开始慢慢下降。

  8 :50 AM饥饿

  你开始分泌胃液,因为体内没有食物,胃酸正在消化胃壁,于是从你的肚子里传来咕咕的响声。是的,你该吃早饭了,尽量选择全麦食物,它有很强的饱腹感,热量也不太高。

  8 :52 AM早餐时间

  当你感觉饥饿的时候,大脑就会分泌一种叫多巴胺的物质,多巴胺越多,你想吃甜食的欲望就越强烈。建议你把甜食放在最先吃,比如一杯100毫升的甜豆浆,就能使多巴胺的分泌减少30%,你的食欲也会随之减弱。

  9 :30 AM你的胃饱了

  你坐在办公桌前,面对电脑,开始工作。一般来说中度饱腹感会在20-30分钟后消失,管住自己的嘴,你的胃正在忙碌地消化早餐,如果此时吃零食,多余的热量会被储存起来,形成脂肪。

  9 :31 AM—12: 15 PM你正专注于工作

  你专注于工作,一部分血液从胃分配到大脑,消化速度渐渐放慢,因为你太专心了,根本不会感觉到身体的变化。建议此时你喝2~3杯白开水,促进消化,还能通过卫生间排掉身体里的一些毒素。

  12 :16 PM又想吃饭了

  你听到邻桌传来窸窸窣窣的声音,又有人打开零食袋了,周围人也纷纷起身出去吃饭,这时你的胃已基本完成了消化任务,大脑受外界的影响再次分泌多巴胺,是的,你又想吃饭了。

  12 :30 PM不要再等了

  英国饮食专家发现, 57%的女性认为推迟吃饭时间能够控制食欲,因为过了"饿劲儿"会少吃一些。如果此时你还在办公桌前扛着,那可就错了。你的胃可是最秉公办事的,到了饭点就会分泌胃液,没有食物就会消化胃粘膜,久而久之会形成胃溃疡,甚至胃穿孔。还是不要再等了,赶快起身去吃饭吧!

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