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孕妇能吃开心果吗 孕妇吃开心果的好处

  孕妇可以吃开心果,但要适量。开心果中含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质,这两种物质对于胎儿的发育非常有益,能够促进胎儿大脑的发育。开心果中含有叶酸和矿物质,它能辅助降低血脂、起到通便明目的作用。但开心果中的脂肪和糖分含量高,吃太多可能会引起孕妇身体不适。北京军海癫痫病医院

  孕妇可以吃开心果吗

  孕妇在孕期可以吃开心果,开心果能够补充自身新陈代谢所需要的各种营养物质,而且也能够促进胎儿的生长发育。所以,孕妇偶尔吃开心果,对于调节平衡膳食,以及保持适当营养摄入有着重要作用。

  但是,开心果当中往往含有大量的糖分、脂肪,如果过量摄入,会造成营养过剩或营养不均衡。所以,孕妇偶尔吃几个开心果是可以的,不要吃太多,以免加重胃肠道负担,严重的时候会引起恶心、呕吐等各种不适的感觉。

  孕妇吃开心果的好处  1、保护心脏  开心果富含精氨酸,它不仅可以帮助孕妇缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能帮助孕妇降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

  2、保护视力  开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对孕妇保护视网膜也很有好处。

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