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喝杯白水深呼吸 5方法缓解更年期潮热

  更年期潮热是更年期综合征最常见的症状。缓解更年期潮热要从以下几个方面着手。北京军海癫痫病医院

  避免烟酒酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

  深长呼吸感到潮热时,做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,深吸气。

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