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春节身体也需要“大扫除”教你清理五脏六腑垃圾

春节前教你清理五脏垃圾

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中医认为舌和心脏的关系最为密切,有“舌为心之苗”的说法,溃疡长在舌头上,不排除心火旺盛的可能。

打扫信号:舌头溃疡、额头长痘、失眠;经常胸闷或胸痛。

打扫方法:用莲子芯泡茶,再加些竹叶或生甘草;按压少府穴;喝绿豆汤。

二、肝脏。

中医认为肝属木,主筋,其华在甲。因此,指甲的变化也能在一定程度上体现肝脏的健康程度。乳腺增生与肝病变的关系比较密切。

打扫信号:指甲表面有凸起棱线或凹陷;乳腺增生;偏头痛;脸部长痘。

打扫方法:按揉太冲穴;每天吃一小把枸杞。

三、脾脏。

对于脾虚肝瘀型的色斑患者,色斑常分布于两颧及口周。白带过多的病因中有脾虚,但湿热、肾虚、痰湿等也会导致白带过多。

打扫信号:面部长色斑;白带过多;口气明显,唇周长痘或口腔溃疡。

打扫方法:按压商丘穴,多吃点乌梅或醋,饭后走一走。

四、肺脏。

中医认为肺主皮毛,皮毛赖肺的精气以滋养和温煦,皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。所以,如果肺有问题,会反映到皮肤上。

打扫信号:皮肤呈锈色、晦暗;便秘。

打扫方法:排汗解毒或洗热水澡;按压合谷穴;吃百合。

五、肾脏。

肾虚会导致月经量少,但血虚、痰湿和血瘀也会导致月经量少或经期缩短;在正常生理情况下,出现四肢发软、无力,常与嗜睡、头晕等症状一起出现。

打扫信号:月经量少或经期短;下颌长痘;容易疲倦、四肢无力。

打扫方法:按揉涌泉穴;多吃冬瓜、山药,少吃盐。“外部清理”也不要忽视

除了以上的“内部”清理,外部清理也需注意哦。

保持口腔清洁。早晚刷牙,不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙,舌苔也别忘清洁,残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。

空气污染严重时,戴口罩出行;鼻屎不要用手抠,可以用水软化之后擤出来;清理鼻涕,应该按住一个鼻孔擤另一个,交替进行。

腋窝如果经常处于潮湿状态,容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡,常换衣,内衣最好选择棉麻质衣物。

要想保护肠道,首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外,可以每天喝杯酸奶,补充对肠道有益的益生菌,或者睡前揉揉肚子,让肠道运动起来,可促进排毒。清理身体排除体内毒素

1、按压脾脏排毒要穴。

这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。

2、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。

这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

3、按压肺脏排毒要穴。

有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4 、按压心脏排毒要穴。

这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

5 、排汗解毒。

肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

6 、深呼吸。

每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

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