夏季养生养身预防疾病管好五大出口-华医健康养生网

现在是仲夏,天气很热。虽然夏天是养生的季节,但也是疾病高发的季节。此时应该注意预防疾病。人们常说疾病来自口腔,但重点在这里。嘴巴&夏季 rdquo,指眼睛、耳朵、鼻子、皮肤毛孔和肛门。这些。导出& rdquo是影响夏季健康的关键。

眼睛:多吃黄绿色的水果和蔬菜。紫外线很容易晒伤眼睛。因为眼睛组织的不同结构吸收不同波长的紫外线,所以会导致许多急性和慢性眼科疾病。南京中西医结合医院眼科主任夏承志建议,你最好在夏天多吃一些黄绿色的水果和蔬菜来保护你的眼睛。他们可以过滤蓝光来保护你的眼睛。

养生鼻子:慢吹空调整穴位南京中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明表示,鼻粘膜对温差变化非常敏感,进出房间时最好在门口睡眠癫痫发作原因?缓冲空。对于自身患有鼻炎的患者,空不要将温度调得太低。此外,鼻子周围还有许多穴位。多按摩可以增强鼻粘膜的抵抗力。

耳道:夏季游泳物流。倒水。游泳时,耳朵进水很常见,耳朵容易被细菌感染游泳耳朵。即外耳炎。导演杨明建议人们在耳朵进水时要勤奋& 夏季ldquo倒水。着陆后,把你的头转养生 向一边,用你的手拉起耳廓,用一条腿跳,让水从你的耳朵流出。当然,最好的方法是游泳时戴耳塞。

毛孔:西瓜皮冰敷优于面膜,因为夏天温度高,皮肤容易出汗和出油,青少年也容易形成粉刺。南京中西医结合医院养生皮肤科专家杜长明表示,在面部或毛孔粗大的地方涂抹冰瓜皮,具有收敛毛孔、抑制油脂分泌、美白肌肤的良好效果。

肛门:棉被选作个人服装。夏天哈尔滨癫痫医院哪里比较好天气炎热,办公室工作人员经常长时间坐着,并经常患有肛门瘙痒和痔疮等疾病。南京中西医结合医院肛肠专家、副主任医师王元昭建议,为了防止肛门瘙痒,最好使用宽松舒适的纯棉制品作为个人衣物。尽可能每晚用温水清洗肛门。

小贴士:三个坏习惯在夏天太有害了。

饥渴而激烈的灌溉:悲伤

天气一热,人们就会流汗,容易口渴。许多人拿起杯子倒水。虽然它们能解渴,但我们的心会受到伤害。中日友好医院心内科主任黄力说,夏季适当补水可以补充水分,降低血液粘度。然而,如果你一次喝了太多的水,水会很快进入血液,导致血容量增加,这很容易增加心脏的负担,导致胸闷、气短和呼吸困难等症状。特别是夏季对于心脏功能不佳的人,天气炎热,人体血管处于扩张状态。突然饮水可小儿癲痫初期症状能导致血管迅速收缩,导致心脑血管供血不足,心绞痛甚至心力衰竭。黄力建议夏天喝几次少量的水,每次大约200毫升(一杯普通的杯子)。不要等到你太渴了才喝水。当你早上第一次起床时,喝一杯250毫升的温水,半小时后吃早餐。这对肾和肝的解毒非常有帮助。

冷饮永远不会离开嘴:伤胃

冷饮是缓解夏季炎热的必备养生物品,但如果长期冷饮不离开口腔,胃和肠道将无法忍受。武汉大学人民医院消化内科主任医师陈教授指出,大量冷饮进入胃肠道后,会干扰胃肠道的正常蠕动,导致消化功能障碍,引起功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠粘膜屏障的自我修夏季复能力,并严重诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者不应饮用冷饮,因为大量冷饮会导致血管收缩,血压升高,山东癫痫治疗技术冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

用胳膊睡觉:手受伤

最近,许多人在午休时用胳膊睡觉,弄伤了前臂。解放军309医院骨科主任王良表示,长时间保持这种睡眠姿势不仅容易诱发颈椎病,而且容易压迫手臂的血管和神经,影响血液循环和神经养生传导,严重时还可能发展为局部神经麻痹。中国中医科学院眼科医院眼科主任谢喜欢指出,这种睡姿也容易压迫眼球,可能导致高眼压和长时间青光眼。另外,俯卧睡觉会使人醒来时出现头晕、耳鸣等症状,这不仅不能达到休息的目的,而且会加重疲劳。

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