牙齿不好要吃什么-华医健康养生网

文章目录一、牙齿不好要吃什么二、如何做好牙齿的日常护理三、有害牙齿健康食物牙齿不好要吃什么1、核桃有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛,这就是“牙体质过敏症”。

若常吃核桃,可起到改善作用。

核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内,起隔离作用,而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。

核桃仁可生嚼,或稍加温后用患牙反复咀嚼,每天3~4次。

2、鸭梨饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。

还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,尤其对胃火引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

3、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高。

磷酸盐可形成缓冲系哪里治儿童癫痫病统,防止口腔过度酸化,因而具有护齿作用。

4、海鱼、茶和矿泉水这些饮食中含有氟。

氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石,增强了釉质脱钙的抵抗力,从而起到防龋作用。

此外,氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。

5、枸杞子中医认为:“肾主骨,生髓。

齿为骨之余。

”“肾衰则齿豁,肾固则齿坚。

”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。

药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。

6、大枣常言道:“益齿而损脾,枣益脾而损齿。

”新近国外有研究报道,日本科研人员为找出预防蛀齿的中药,曾对74种中药一一进行筛选,结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。

这两种癫痫病宿州医院哪家好成分能控制蛀齿菌产生酶,不破坏口腔菌的菌系平衡。

如何做好牙齿的日常护理1、牙刷的选择。

牙刷的刷毛有硬毛与软毛之分,太硬的硬毛牙刷容易损坏牙齿,不选;太软的软毛牙刷不容易清洁较厚的牙菌斑,不选;所以选择软硬适中的牙刷毛比较好。

刷头的比例要适合自己的口腔大小,做到面面俱到。

2、牙膏的选择。

市面上的牙膏品种太多了,目前人们普遍认为含佛牙膏效果还是不错的,每一种牙膏都有各自不同的成分,要根据自己牙齿的实际问题换着选择,不能只盲目相信广告,品牌的诚信度还是可以考虑的范围。

3、刷牙的方法。

每颗牙齿都有三面,牙刷可以保持45度角,上下刷,面面俱到。

牙膏不要挤太多,也不要太少,薄薄一层覆盖牙刷面即可。

刷牙时间定在三分钟左右中药可以治疗癫痫,牙膏在口腔停留时间过长易生细菌,对牙齿不好。

还有,别忘了舌头哦!4、刷牙的频率。

早晚是必须要刷的,最多一天刷三次就够了,早,中,晚。

饭前漱口,饭后刷牙。

5、使用牙线,牙签。

牙线可以拉出藏匿在牙缝深处的残渣,建议多使用牙线,牙签对牙齿牙龈的刺激伤害比较大,牙线不会有这样的问题。

有害牙齿健康食物1、罐头食品该类食品热量低,口感好。

但它其中一般含醋,所以酸性物质比较多。

这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。

并且在一些罐头食品中添加了糖,同样会损害牙齿。

2、柑橘柑橘含有丰富的维生素C,可以维持牙龈所需的胶原蛋白。

但食用过多就会损害牙齿的珐琅质,尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损西安比较好的治癫痫医院害特别大。

此外,含糖的橙汁也会损害牙齿,因此喝橙汁的时候最好使用吸管。

3、花生酱花生酱是非常受欢迎的美味甜点,它含有丰富的蛋白质。

但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。

4、果脯果脯也是一种健康食品。

但果脯中水分含量很少,因此糖分过度饱和,很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。

5、咖啡咖啡含有较多的抗氧化成分,但容易渍牙,造成菌斑的形成。

6、杏仁杏仁是对健康最有益的坚果之一,含有丰富的维生素E和健康的脂肪。

但杏仁很坚硬,容易使牙齿破损。

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