男人必看的“护精”四原则

怀孕,并不是女人一个人的事情。健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合。所以不能忽视另一半――老公的精子健康。

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1、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应癫痫病大发作的急救方法以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

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3、学会清洁自己

男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透晚上睡觉突然抽搐气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。