夏天吃什么食物清凉一点?谢谢了大神帮忙啊—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  由于炎热而出汗多,体丢失的水分多,消化功能较差,所以多进稀食是的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,醒脾开胃,有消解、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆中医治癫痫见效快吗或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。 夏季的营养消耗,而炎热又影响食欲,除注意清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。 (1)补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬; (2)补充水和无机盐,特别是要注意钾的补癫痫遗传几率大吗充,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用; (3)适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。 冰箱取出食品别急吃 夏季,人们爱吃刚冰箱中取出来的水癫痫病是突然发作吗果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童,在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛,的出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。去院检查,生大多得出急性肠痉挛的结论。因为这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。胃肠温度一般在36℃左右,而刚冰箱里拿出来的食物只有2℃~癫娴病不能做什么8℃,肠胃受到强烈的低温刺激后,血管骤然收缩变细,血流量减少,胃肠道消化液也停止分泌,生理功能失调。本病的简单方法是,从冰箱里取出来的食物不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃