夏季饮食养生、起居养生的小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  要注意的有,比如衣服要透气、勤换衣服、勤洗澡、多游泳、吃苦味食物、多喝水、多食生津清暑。

  一、衣:夏天衣服要少,要透气,当出汗就出汗,不能捂。布料要柔软吸汗。少穿露脐装,受凉。普及知识

  夏天要早睡早起。多开窗,中午为防进入室关窗。冰箱要经常清洗、消毒,食物要充分应用保鲜膜,比如西瓜就要用保鲜膜保护。厨房里生、熟菜板要分开。

  空调温度不低于23℃,下班提一刻钟把办公小孩抽风是怎么引起的室空调关闭,待稍适应后再下班。空调病表现为出汗不利、头痛、不思食、乏力、易感冒,空调病的原因是开空调时间太长,以致憋汗,所以夏天不能憋汗,室内外温差不能大于10℃。

  因为苦味多能去火,且苦味入心,“苦”能清心火。可常吃苦瓜、莲子心、苦丁菜等苦味食品。()

  如西瓜、绿豆、西瓜翠衣等。西瓜被称为“天然的白虎汤”,清凉去火最好;西瓜翠衣(西瓜的外皮)是最好的清暑食品,做汤或凉拌均可。普及健康知识

失神性癫痫的症状

  水是夏天的第一养生良方。夏天热重、阳重,夏天要出汗多易耗津伤阴,这样,水为阴,喝水可以直接养阴生津,是夏天养生的第一良方。健康知识

  夏天要多喝纯净的、天然的地下水、井水、矿泉水,因为天为阳地为阴,地下水为阴中之至阴,养阴效果当然比地上水效果更好。

  第一杯:晨起时(5~7点),大肠经“值班”,空腹喝一杯水,可洗肠子,利大便。

  第二杯:中午午时(11~13点),心郑州癫痫的专业医院经“值班”,喝一杯水可以稀释血液,缓降血压,避免午时冠心病、高血压发作。

  第三杯:傍晚酉时(17~19点),肾经“值班”,空腹喝一杯水,可以冲洗肾盂、膀胱,清利小便。

  第四杯:晚上睡前1小时,喝一杯空腹水,有利于养心安神,又不至于影响睡眠。

  夏天是降血脂的好时候,可以选用下列食品做饭菜:黄瓜、西瓜翠衣、水芹菜、苦瓜、黑木耳、冬瓜、山楂、荷叶、西红柿、竹叶、绿豆、海带、洋葱、玉武汉正规治疗癫痫的医院米、鱼,也可适当地选用何首乌片、泽泻等中药。小常识

  本文版权归废物利用手工制作大全_生活小窍门_小常识大全_生活百事通,欢迎转载,未经作者同意保留段声明,且在文章页面明显位置给出原文连接。

  生活百事通网站帮用您解决在生活中遇到各种疑难杂症、常见问题、废物利用等问题,疑难杂症您可以去生活小窍门频道,,生活小知识,生活小贴士您可以去频道,废物利用手工制作您可以去手工制作大全频道。