熬夜看世界杯吃啥最健康 健康饮食

本文导读:2014年巴西世界杯,一个让全世界都为之疯狂沸腾的足球盛宴,于6月13日开幕了。

  伴随着小组赛的激烈开战,在全世界正享受这一盛事的同时,一些让人心痛的消息也随之传来,国内辽宁和苏州两球迷因看球猝死,不免让人为之一叹: 熬夜有风险,看球需谨慎,且看且珍惜 。

有专家指出,常常河南正规癫痫医院熬夜不利于肝脏解毒,且观看世界杯,身体长期处于极度亢奋,再加上很多人都喜欢喝啤酒、吃辛辣、油腻食物助兴,更会给身体带来超负担,以至于身分承受不了负荷,引发生命危险。

对于上班族球迷来说,熬夜不仅伤身,还影响白天上班,那怎么样才能给身体减轻负担?调节饮食,多吃一些排毒、富含维生素A及绿叶菜等食物。

绿豆具有消暑解渴、清热解毒癫痫症状怎么治疗的功能,多喝绿豆有利于消肿、排毒;红豆能有效增强排毒,增加胃肠蠕动。

2、糙米、小米:

糙米有丰富的纤维,为全米,具吸水、吸脂作用,能整肠利便,每天一档糙米豆浆或是来碗糙米粥,是相当不错的排毒方法。

3、燕麦:

燕麦有通大便的作用,增进肠胃蠕动,将燕麦(蒸熟)榨成汁来喝是不错的选大脑萎缩有癫痫症状吗择。

4、菌类:

菌类富含硒,经常服用可防血管硬化、降胆固醇、降血压、提高免疫功能。

5、芦笋:

芦笋内含钾与天门冬素有益于利尿,能排掉身体内多余的水分,有利于排毒。

猪血的血浆蛋白经过消化液和胃酸分解以后,会产生解毒作用和润肠作用的东西,这种东西可与粘附于癫痫病人吃什么药比较有效胃肠壁的有害金属微粒、粉尘等发生化学反应,从而将有害有毒物排出。

除以上食物外,像薏仁、山药、地瓜、优格、洋葱、莲藕、白萝卜、山茼蒿、海带、胡萝卜这些具有排毒利尿的食物也适合当熬夜看球赛夜宵。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)