养生常识 十种水果清肠润肺又抗衰老 果类

  水果对于我们来说是最好的营养补充剂,水果里面含有大量的维生素,所以多吃水果对我们身体有很多的益处。多吃水果对我们身体能起到美容养颜、减肥瘦身的功效。下面这十种水果不仅可以养颜润肤,还能起到防疾病的作用,喜欢吃水果的MM赶紧过来看看吧。

  十种水果清肠润肺又抗衰老

  1、红香酥梨——润肺通肠

  红香酥梨中好含有大量的糖分、矿物质、多种维生素以及有机酸,丰富的营北京军海中医医院癫痫治疗怎么样养是水果中不可多得的佳品。其本身就具有独特的香味、入口甘甜、薄皮肉嫩、酥脆爽口等特点。

  不但具有营养价值,而且可以药用。主要因为它性寒味甘,具有润肺凉心、消疾驱毒的功效,含有丰富的维生素和矿物质,对便秘和肠道不畅有很好的改善作用。

  2、葡萄——滋阴润肺、防癌抗衰老

  有“水果之神”的称号。葡萄性平,味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄酒可补气益血,滋阴生津,强筋健骨,通利小便。主治气血虚弱,肺虚久咳,肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很黄冈有什么好的治疗癫痫病的医院快的被人体吸收。

  如果发现自己低血糖的时候,及时的服用葡萄汁,可以很快的缓解症状。在葡萄中含有一种强力的抗氧化剂类黄酮,对身体具有抗衰老的功效,同时能够都清除体内有害自由基。其中有效成分还能够抑制癌细胞的扩散。

  3、番石榴——排毒抗衰老

  番石榴,俗称芭乐或拔子。它的果实椭圆形,颜色乳青至乳白,极其漂亮,含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻,是养颜美容的最佳水果。

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  番石榴营养价值高,以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化,排除体内毒素的功效。

  4、香瓜——缓解便秘、抗氧化

  香瓜含有维生素A,B,C和镁,钠和钾等矿物质。由于不含胆固醇,对胆固醇高的病人很安全。甜瓜味道很好,可以作为甜点食用。它可以作为高热量零食的替代品,对减肥有帮助。该水果包含的钾能够有效预防肾结石。

  香瓜除了含有大量北京治疗癫痫病比较好的专业医院的营养物质外,还含有大量的植物纤维成分,植物纤维能够有效的缓解便秘的症状。香瓜具有的营养价值和健康功效已经得到了世人的认可。有关科学还表明,多吃香瓜还能有效的运放骨质流失的症状。

  甜瓜是维生素C的良好来源。这是一种抗氧化剂,有助于防止心脏疾病,甚至癌症。它还含有β胡萝卜素,β胡萝卜素和维生素C相结合可以预防许多慢性疾病。

  5、番荔枝——清宿便、抗氧化

  好的番荔枝果肉很厚,籽核比较少,吃起来口感脆甜,味道一流,还带着特有的清香,确实是水果中的珍品。