超级有效的补血食谱 养生食谱

  编者按:贫血的人容易出现疲乏、头疼、目眩、皮肤干燥等症状,严重者还会肾功能减弱,贫血决不能轻易忽视,那么贫血怎么办呢?补血吃什么好呢?下面和小编一起看一下补血的养生食谱。

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  对于每个月都会有一次“失血”经验的女性而言,贫血已经不是一个新名词了。稍不注意,就会面色苍白憔悴,胸闷心悸,指甲粉白,容易头晕发昏。

  面对镜子中的自己,不禁心情郁闷,以前那个满脸桃花,精神饱额叶癫疯什么症状满的我怎么现在就变得满脸倦态,发色黯淡呢?这也许就是贫血惹的祸。

  根据产生的原因不同,贫血可以分为6大类型:

  1.营养不良性贫血羊癫疯有什么症状表现p>

  主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素B2。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状,严重时还会食欲不振、腹泻、舌头发炎、口生疮等。

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  制法:鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片 。1/鲳鱼去鳞,腮,内脏,锅烧热加油放姜,把鱼煎至微黄。2/党参,当归洗净,加清水适量,武火煮沸后转文火煲一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。