原来豆浆的吃法还有很多 养生食谱

  你知道豆浆怎么吃吗?豆浆有很强的功效,对于人很多人来说,知道的就是补充蛋白质,抗衰老等等。那你还只其他关于豆浆的吃法吗?下面小编给各位推荐下,豆浆的多种吃法,让你喝豆浆不再单调!

  豆浆因为其养颜抗衰老价值极高,而深受女性朋友的喜爱。其实,将豆浆运用到烹调中,通过不同类型的搭配,能收到更好的营养保大脑异常放电是怎么引起的?健效果。今天,小编为你介绍以豆浆为主题的6道家常菜谱。

  1、豆浆蒸米饭

  用黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香,米饭可口,能充分发挥豆和米的营养互补作用。

<黑龙江中亚癫痫医院治疗效果好吗p>  2、豆浆粥

  既然能够煮饭,豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,然后加入等量的豆浆继续煮几分钟,就好啦。不想浪费豆渣的话,也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美,可以当早餐,做夜宵也非常不错!

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  3、豆浆软煎饼

  面粉糊中加入柔软的豆渣,再打入一个鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常地方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用,而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散,所以面糊不能太稀。

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  用玉米粉做窝头,口感比较硬,加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉,口感更好。因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸,加上豆浆之后,大大改善了窝头的营养价值。