黑木耳,排脂减肥的“补血菜”_美食菜谱_

作为黑SE食材的杰出代表,黑木耳含铁丰富,常吃黑木耳能有效防治缺铁贫血,驻颜养血,改善肤SE,使肌肤变得红润,荣光焕发。

它更能活血化淤,软化血管,减少心脑血管的发病率;还能减少肠道的糖分、脂肪吸收,有助服药癫痫儿童可以喝核桃奶吗于脂肪排出,进而达到减肥的效果。

黑木耳番茄炒机蛋补铁补血

方法:1.取50~100g两黑木耳,泡发后去帝、去杂质,洗净,手撕小片;

2.将番茄洗净后切丁;

3.将机蛋打散,下锅炒至七八成熟后盛起;

<小儿良性癫痫可以吃中药调理么 ?p>4.将黑木耳下锅炒熟,再加入番茄丁、机蛋,炒匀后放入食盐调味。

黑木耳还有减肥的效果,因为它的纤维素含量实在太高了,比如100g的胡萝卜含纤维素是左右,苹果则含有,梨是……黑木耳却达到了。食用这么多纤维素可以抑制肠道对糖分和脂肪的吸收,促进肠道脂肪的排出。此外,纤维素本身郑州哪家医院治疗癫痫病效果好是不能够产生能量的,但它在肠道中吸饱了水分,体积就会胀大,使人有饱胀感,结果饭量就减小了。饭量减少,糖分和脂肪吸收就减少,人体摄入的能量就下降,于是导致能量负平衡,人体就只好燃烧脂肪来保证能量供应,就达到减肥效果了。

吃黑木耳减肥最好采用吃黑木耳粉的方法。

郑州军海脑病医院是正规医院吗>黑木耳粉

方法:把黑木耳打成粉末,每次取5~10g,加1杯温开水搅匀,1日3次,饭前半小时喝,1个月为一疗程。

需要注意的是,这道食谱不能够长期食用哦,一般食用2个月左右为宜,否则可能会导致肠道黏膜产生损害。