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开始泡脚养生就是老了?泡脚的这些功效你一定不知道!_你不知道的养生知识

开始泡脚养生就是老了?泡脚的这些功效你一定不知道!北京军海癫痫病医院

脚被称为人体的第二心脏,人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位,所以中医很重视对脚的保养。而睡前用热水洗脚不失为一种既有效又舒服的保健方法。

宋·温革在《琐碎录》中收集了前人的养生语录,其中就有"足是人之底,一夜一次洗”的名言。

宋代大文豪苏东坡在诗中谈睡前洗脚的好处说:"主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”

我国历代养生家都很重视洗脚,特别是睡前洗脚。

宋代大诗人陆游,忧国忧民,而且一生写了近一万首诗词,数量居我国古代诗人之冠。但他在动荡的年代里却活到85岁高龄。他的养生秘诀之一就是,坚持在临睡之前用热水洗脚。陆游常常读书和写作到二更鼓尽,才上床睡觉,临睡前必须泡脚。

他在82岁那年,对身边的家人说:"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”他对洗脚的好处体会很深,还写了一首脍炙人口的《洗脚诗》:"老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。

洗脚对人有很多好处

脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,脚掌分布有60多个穴位。经常洗脚,不仅能保持足部清洁,防止足癣等皮肤疾患,还能刺激脚上的穴位,可促进气血运行,舒经活络,调整脏腑,恢复阴阳平衡,从而达到强身健体、祛病除邪的目的。

冬天用热水洗脚,可预防和控制冻疮;夏天用热水洗脚,会感到全身舒畅,暑气大消;长途行走或剧烈运动、劳动之后用热水洗脚,能减少局部乳酸的聚集,有助于消除疲劳,防止肢体关节酸痛麻木;睡前用热水洗脚,可防止睡时抽筋,助人安然入眠;高血压患者用热水洗脚可以降血压;糖尿病患者,用热水洗脚可以改善脚局部的血液循环。

洗脚时,可以顺便对脚进行按摩。

"肾出于涌泉”,在洗脚时,不时地用手按摩搓揉位于脚心的涌泉穴,直到发热,可以温补肾经、益精填髓、交通心肾、滋生肾水,还可以促进下肢血液循环、疏肝明目、清肺理气、祛风湿、助消化、通大便、止泻痢。

将泡脚的热水改成中药煎剂,可以治疗多种疾病。

比如,用艾叶煎水泡脚可以,治疗咳嗽。具体做法是:取艾叶30~50克,放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟、捞去艾叶,将煎出的药液倒人小盆内,双脚在里面浸泡。每晚一次,以临睡前为1,每次浸泡15~20分钟,连续浸泡3~5次,如将泡脚的热水改为甘草、芫花煎剂,对防治冻疮有效;用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗,可治疗足瓣;用白果树,叶煎洗,可防止小儿腹泻;用浮萍、麻黄煎洗,有利于水肿的消退。

当然,热水泡脚也有要注意的地方。糖尿病患者泡脚时水温就不宜过高,因为糖尿病患者常伴有植物神经病变,局部感觉迟镇,水温过高也不宜察觉,易被烫伤。日糖尿病病人的脚溃破后非常难以愈合,所以要十分小心。

睡前用热水洗脚,既简便,又有效。民间有"睡前洗脚,胜吃补药”的说法,大家,不妨一试。

文章采编自《海派名》

专家简介

蒋琴芳

副研究员

擅长治疗:慢支,咳喘,胃肠病,肝胆病,冠心病,更年期综合症及体虚调理。

门诊时间:周日上午

延伸阅读

伤胃的日常食品

1、解酒的绿茶

伤胃指数★★★☆☆

一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高,与酒温和,两者相互作用会刺激胃粘膜,不仅不能解酒,反而会引发各种胃病。

2、快餐食品

伤胃指数★★☆☆☆

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬,如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内,胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时,较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。

3、"剩”饭

伤胃指数★☆☆☆☆

许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。

因为米饭的主要成分是淀粉,淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀,最终"糊化”。而糊化的淀粉冷却后,会产生"老化”现象,人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以,长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。

根治胃病疼痛秘方

胃痛的症状表现为:常因天气变冷、感冒、食冷品而引发胃痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。

胃痛的主要病因是:饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快、精神压力大,更容易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯,还有胃寒病人可以多吃胡椒猪肚汤、生姜水。

胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。当然,出现胃痛需警惕胃的器质性病态,最好去医院做胃镜检查。

寒性胃痛者还应忌食凉性、寒性食物:

西瓜、甘蔗、茭白、蚌肉、螃蟹、柿子、苦瓜、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品,性凉生冷的食品会使胃寒病痛加剧。

比胃药还牛的养胃食谱

一、姜丝芹菜粥

主料:糯米(适量)、芹菜芯(适量)

调料:姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)

制作步骤:

1、糯癫痫诱因米加水和姜丝煮成浓粥;

2、芹菜切碎丁;

3、放入入芹菜碎,盐,胡椒粉调匀煮一会即可。

小窍门:

芹菜放进去不要煮很久,煮久容易变黄。

二、姜丝大蒜片

主料:生姜(适量)、大蒜(适量)

调料:盐(少量)、麻油(适量)

制作步骤:

1、将大蒜剥皮后切成片,蒜片放置几分种,使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素;

2、再把生姜洗净切成丝;

3、两者拌在一起,放入少量的盐,轻微地腌一下,使姜丝与大蒜片混合在一起;

4、然后再撒上麻油,这样,一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。

三、蒜香胡萝卜

主料:胡萝卜(适量)

调料:蒜头(适量)、盐(适量)

制作步骤:

1、胡萝卜削去皮,用工具刨成丝;

2、蒜头拨去皮,用工具压成蒜泥;

3、锅中的油烧热后,调小火,倒入蒜泥爆香,至微焦黄色;

4、倒入胡萝卜丝,转大火,翻炒至变软,调入细盐,即可。

伤胃的日常食品

1、解酒的绿茶

伤胃指数☆☆

一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡!因为绿茶的咖啡因含量比较高,与酒温和,两者相互作用会刺激胃粘膜,不仅不能解酒,反而会引发各种胃病。

2、快餐食品

伤胃指数☆☆☆

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬,如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内,胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时,较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。

3、"剩”饭

伤胃指数☆☆☆☆

许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。

因为米饭的主要成分是淀粉,淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀,最终"糊化”。而糊化的淀粉冷却后,会产生"老化”现象,人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以,长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。

根治胃病疼痛秘方

胃痛的症状表现为:常因天气变冷、感冒、食冷品而引发胃痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻。

胃痛的主要病因是:饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快、精神压力大,更容易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯,还有胃寒病人可以多吃胡椒猪肚汤、生姜水。

胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。当然,出现胃痛需警惕胃的器质性病态,最好去医院做胃镜检查。

寒性胃痛者还应忌食凉性、寒性食物:

西瓜、甘蔗、茭白、蚌肉、螃蟹、柿子、苦瓜、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品,性凉生冷的食品会使胃寒病痛加剧。

三、蒜香胡萝卜

主料:胡萝卜(适量)

调料:蒜头(适量)、盐(适量)

制作步骤:

1、胡萝卜削去皮,用工具刨成丝;

2、蒜头拨去皮,用工具压成蒜泥;

3、锅中的油烧热后,调小火,倒入蒜泥爆香,至微焦黄色;

4、倒入胡萝卜丝,转大火,翻炒至变软,调入细盐,即可。

比胃药还牛的养胃食谱

一、姜丝芹菜粥

主料:糯米(适量)、芹菜芯(适量)

调料:姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)

制作步骤:

1、糯米加水和姜丝煮成浓粥;

2、芹菜切碎丁;

3、放入入芹菜碎,盐,胡椒粉调匀煮一会即可。

小窍门:

芹菜放进去不要煮很久,煮久容易变黄。

二、姜丝大蒜片

主料:生姜(适量)、大蒜(适量)

调料:盐(少量)、麻油(适量)

制作步骤:

1、将大蒜剥皮后切成片,蒜片放置几分种,使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素;

2、再把生姜洗净切成丝;

3、两者拌在一起,放入少量的盐,轻微地腌一下,使姜丝与大蒜片混合在一起;

4、然后再撒上麻油,这样,一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。

很多女性注重泡脚养生,而晚上休息的时候习惯一边看电视一边泡脚。泡脚确实是有益的养生方式,而简便易行的特点也很容易被女性所接受。但是,专家提醒,过长时间泡脚反而会对身体造成损害。应该如何泡脚?泡脚多久才是健康的?这些问题,我们应该如何的克服呢?马上和和我们一起来了解一下吧。让你有一个有快速效果的治疗吧!快来学一下吧!

放点生姜片、花椒

专家介绍,用热水泡脚,对身体很有好处,特别是在冬天。中医有一个说法,叫作"风寒从脚下生”,冬天天气寒冷,人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。专家建议,可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料,对祛风散治疗癫痫多少费用怎么治疗癫痫费用低寒的效果较好。

不适合人群

患有脚气的人,病情严重到起泡时,就不宜热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚,一泡就是几个小时。

二十分钟最佳

每日临睡前泡脚20分钟为佳,最好不要超过半个小时。特别是老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

专家指出,足浴主要是保健,并没有治疗的作用。此外,很多人在使用足底按摩器的时候,直接调到按摩的功能,这不够科学。在做足底按摩前,一定要先用热水泡脚,这样可以使气血循环加快,使肌肉、韧带放松,避免在按摩时受伤。

养生提示:泡脚结束后,不宜直接穿拖鞋行走,应用毛巾将脚底擦干,并选择干爽拖鞋。因为泡脚后,脚部经络通畅,循环加快,这时如果自由让水汽在脚底蒸发就会使湿气随经络上行而造成体内湿气郁结。

冬季泡脚5大好处

1、促进脚底的血液循环

人体的脚底处于身体的最底部,在冬季,循环得不是十分充足,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物,同时,也能供给养分,泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的,每次泡脚时间最好为半个小时。

2、促进新陈代谢

泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热,但不会烫伤,温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴,效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

3、能缓解头痛

我们将双脚浸到大约40摄氏度的热水中,约15-20分钟后,头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,最终缓解头痛。

4、治疗各种疾病

经常坚持热水泡脚,不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病,还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

5、能帮助退热

对于感冒发热,热水泡脚有利退热。

秋季泡脚需要注意什么

1、如果你是肚子太饱的时候,或者在我们很饿的时候,最好不要泡脚。因为这时候泡脚会影响胃部的供血,这个时候泡脚对胃的伤害比较大。

2、泡脚后不要马上睡觉,要趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。

3、糖尿病患者应特别留意水温高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染,患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老年人泡脚不要太久,泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。

6、婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。

泡脚时水温和时间是关键

健康的人群泡脚确实有一定健康益处,但在泡脚时还要注意讲究科学的方法。泡脚以木制盆或电动足浴盆为好。高度应超过20厘米(没过踝关节),宽度则以能容纳双脚即可。

另外,控制水温和时间是关键。在水温的控制上,以40℃-45℃为宜。温度过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。糖尿病人最好用温度计测量。

时间则最好别超过30分钟,因为泡脚时会加快人体血液循环和心率,时间太长会增加心脏负担。

同时,太饱太饿时都不宜泡脚。因为泡脚的时候会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

有些人还会学习泡温泉时那样,放些草药。对此,这是因人而异的。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。

泡脚后还可以稍加按摩。例如,按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第二、三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。

患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)等。

历史渊源

足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。

泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。泡脚的时候热水里面加点陈香足清,促进血液循环,缓解脚部问题。人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

基本原理

用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。

泡脚

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。

常用方法

必备条件

第一、要调整好泡脚水的温度。

一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

第二、要选对泡脚容器。山东专业治疗癫痫病医院

既然是泡脚,就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

泡脚容器的要求:

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

每次口腔溃疡发作,都忍不住用舌头舔一舔。


口腔溃疡发作,到底有多折磨人?

反复口腔溃疡有多苦?


痛到怀疑人生,痛到把全世界都问候了一遍。

1、有一种痛,叫口腔溃疡痛

一严重起来,基本不能好好吃饭、说话了,喝个水都痛半天。最讨厌长在舌尖上!说……说话……都不利索……了。

我的口腔溃疡和大姨妈是好姬友,每个月一起来,555……一次性长十几个,有密集恐惧症慎入啊。

……(疼到说不出话,嘴巴已经不在服务区)

我们是谁?口腔溃疡!

我们要干什么?搞事情!

搞到啥时为止?看心情!

2、苍天啊,为啥口腔溃疡老找我?

这里主要讨论反复发作的口腔溃疡,民间叫"口疮”,在医学上叫做"复发性阿弗他溃疡”。

这种口腔溃疡的病因和致病机理到现在都还没明确,目前主要认为可能受以下因素影响:

免疫因素:说白了,就是你免疫力不够强大嗷;

遗传因素:祖传的,躲也躲不过;

系统性疾病因素:患有胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、肝胆疾病、便秘、痔疮、糖尿病等都可能出现口疮;

环境因素: 饮食不均衡导致缺乏维生素及微量元素;熬夜、精神紧张、压力大;

内分泌影响:体内黄体酮水平升高,雌激素水平降低,表现为口腔溃疡总是和大姨妈神同步。

还有一种疱疹样阿弗他溃疡,可达几十个,简直是"忽如一夜春风来,千树万树梨花开”,疼痛较重,唾液分泌增加,可伴随头痛、低热、全身不适等症状,也是好虐。

能避免口腔溃疡发作的办法?

搞定口腔溃疡应该是每位吃货必备的生存技能。

一上来就用西瓜霜、维生素、溃疡贴,管用吗?未必。

1、偏方一大堆,咱要当小白鼠吗?

喷西瓜霜、用盐水漱口、拿白糖厚敷在口腔溃疡处、吃几个猕猴桃、把维生素B2碾碎了涂在伤口……

这些偏方有没有效果,在你身上管不管用,还是要看具体的发病原因,它们不一定治本。举2个栗子:

补维生素C、维生素B2:一般是抗菌消毒,镇静,增强免疫力,抑制细菌滋生;

光吃蔬菜、水果,也可能会口腔溃疡:饮食清淡不等于饮食均衡,营养素缺乏也可能引发口腔溃疡。

所以,关键还是请医生确定下口腔溃疡的原因,少做无用功。

2、有什么正规疗法吗?简单点!

目前的思路也多半围绕镇静、止痛展开;由于病因不明确,所以临床疗效也因人而异:

消炎类:漱口水、西瓜霜、西地碘(华素片);

止痛类:含漱液、复方苯佐卡因凝胶等,能迅速麻醉止痛,疼痛难忍或影响进食时适量使用;

严重口腔溃疡,可适当使用溃疡贴。

如果溃疡面为黄色,一觉醒来出现的,可以尝试用西瓜霜;但如果是溃疡面为浅红色或白色,且持续十几天以上,就不建议用西瓜霜了。


3、反复口腔溃疡,建议去看医生查清楚

别以为它只是个磨人的小病。反复发作的口腔溃疡也有可能和其它疾病相关,严重时要警惕白塞氏病和口腔癌;请医生查清楚比较安心。

看到这里是不是想哭了,好像没有万能根治的法子,还得担心是不是其它啥病……小编也很绝望啊!

口腔溃疡期间,要注意什么?

试着和它和平相处。No zuo no die

1、得忌口吗?哪些吃的要拉黑?

辛辣重口的麻辣烫、串串香,酸味重的水果,最好都少吃。除非你是抖M,不然那酸爽真有点受不了。

研磨类的粉状食物,比如麦片、肉松面包末、粘稠的豆浆之类,也尽量避开,以免粘附在伤口上,没及时漱口就会滋生细菌,影响愈合。

当然,非要顶着口腔溃疡和下巴痘,把一份麻辣烫下肚以毒攻毒的话,小编约你今晚来份变态辣。


pS:倒是有一种口腔溃疡凝胶,抹了还能随便吃火锅。小编就帮你到这了,使用前记得看清楚说明书。

2、这些事情能做吗?

①共用餐具?

口腔溃疡期间建议还是尽量分餐比较好,将感染个别传染病的风险彻底降为0。

②洗牙有影响吗?

建议等痊愈后再洗牙,以防创伤或感染。尤其不建议进行喷砂洁牙,喷砂会刺激溃疡面,不利于溃疡的愈合。

③接吻呢?会传染口腔溃疡吗?

口腔溃疡本身不会传染,但是湿吻的话还是可能加大感染个别传染病的风险,比如一些性病。

万一口腔溃疡期间同时遭遇痛经、痔疮三合一的剧痛,还能怎么办?

泡脚能够清除脚部的微生物,还能够促进脚部的血液循环,达到养生的效果。但是在泡脚的时候也存在一些讲究和禁忌,大家应该要在泡脚的时候多多重视。

以下人群不宜经常泡脚:

1、心脏病患者可能昏厥

泡脚能够促进人体血管的舒张,保证血液系统的循环,促进内分泌的调节。但是有一些人儿童癫痫注意事项群需要注意,泡脚也可能会产生伤害。

比如心脏病或心脏功能不全的患者,如果常常用热水泡脚,导致人体的血管舒张过度,血液从肾脏器官流向体表,影响心脏和大脑的正常功能。而且很容易出现缺血缺氧的状态,引发昏厥的症状,增加发病的风险。

2、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者由于脚部的末端神经比较迟钝,通常不可以正常感知外界温度,即便水温很高也常常感觉不到,这样皮肤很容易被烫伤。糖尿病患者泡脚时要控制好水温,不能太烫,但如果水温太低,又不能发挥泡脚的效果。所以并不建议糖尿病人泡脚。

3、肾衰竭危重患者

脚部有很多刺激内脏的穴位,如果经常泡脚,有可能会影响内脏器官的正常功能。尤其是肾衰竭或心力衰竭等患者,病情比较不稳定,用烫水泡脚可能会影响足部的反射区,引发强烈的反应,使病情更加恶化。

4、处于妊娠及月经期的女性

处于妊娠及月经期的女性往往身体比较虚弱,内分泌调节也相对容易出现变化,如果经常泡脚,可能会影响妇女的性腺反射区,对妇女和胎儿的副作用比较明显。因此不建议月经周期或孕妇泡脚。

5、脚部有外伤的患者

出现了外伤,伤口容易感染,如果还没有愈合的情况下,一旦碰水就出现溶血,影响伤口愈合的程度。所以有外伤的人尽量不要泡脚。

6、脚气患者要小心感染

如果出现了脚气病,会由于细菌的感染而出现伤口,如果这个时候再用烫水泡脚,会引起伤口疼痛的感觉。而且脚气病患者的脚部皮肤通常比较敏感,经常用热水泡脚,还会影响皮肤的免疫功能,不利于身体的保护。

热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。下面小编就介绍一下泡脚的好处,一起来看看吧。

怎样泡脚能起到什么功效,小编推荐3种常见的泡脚法:

萝卜熬水泡脚

有脚臭病的人,可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。

土霉素泡脚

不少人因脚臭而感到苦恼,经多次实践证明:将土霉素研成末,涂在脚趾缝里,每次用量1--2片,能保证半月左右不再有臭味。

盐姜水泡脚

热水中放适量盐和数片姜,加热数分钟,不烫时洗脚,并搓洗数分钟,不仅除脚臭,脚还感到轻松,可消除疲劳。

泡脚有好处,但泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效。

泡脚水温40℃左右为宜

一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。

泡脚最佳时间是每晚7~9点

此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。

最近在上班族中也流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。

泡脚后喝杯温水

在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。

泡脚还有一些禁忌,大家一定要注意。

泡脚时间30分钟为宜

泡脚时间不宜太长,以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。因为泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此要特别提醒老年人,泡脚时间应该短一些,以20 分钟为最佳。

太饱太饿时都不宜泡脚

在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时用热水泡脚,就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议,将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。

孩子不适合用热水泡脚

处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松弛,不利于孩子的生长发育。

脚部有伤不适合泡脚

脚气患者尤其是严重到起疱的时候,用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后,绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭,肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激,肌肉、皮肤难以适应巨大的温差,病情只会加重,甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。

心脑血管、糖尿病人不适合泡脚

患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快,心脏的负担加重。

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